Kettlebell triceps extenze nad hlavou

Rady odborníků

Ujistěte se, že lokty směřují vpřed a vyhněte se jejich vyklenutí do stran. Tím se udrží důraz na svaly tricepsového svalu.

Stůjte s nohama v šířce ramen a držte kettlebell za rukojeť oběma rukama za hlavou s lokty ohnutými.
Natáhněte ruce nahoru, abyste zvedli kettlebell nad hlavu, udržujte lokty na místě.
Snižte kettlebell zpět do výchozí pozice za hlavou.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

Kettlebell

Typ cvičení

Síla