Skull Crusher s gumou

Rady odborníků

Držte horní paže nepohyblivé a pohybujte pouze předloktím, abyste účinně izolovali tricepsy.

Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a nohama na zemi.
Držte pásku oběma rukama a natáhněte ruce nad hrudník.
Ukotvěte pásku tím, že budete tlačit nohama nebo ji připevníte k nízké opoře za vámi.
Pokrčte lokty, spouštějte ruce směrem k čelu.
Natáhněte ruce zpět do výchozí pozice, zaměřujte se na použití tricepsů.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

Guma

Typ cvičení

Síla