Dvojité tricepsové kickbacky s vlastní vahou
Rady odborníků
Udržujte záda rovná a zapojené břišní svaly, abyste zabránili jakémukoli prohnutí nebo kývání během cvičení.
Postup krok za krokem
- Sehněte se v pasu pod úhlem 45 stupňů, udržujte záda rovná.
- Sehněte lokty a držte je blízko těla.
- Prodlužte obě paže dozadu a zaměřte se na kontrakci tricepsových svalů.
- Vraťte se do polohy sehnutých loktů a opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
