Zdvih tricepsů nad hlavou na vysoké kladce

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Připevněte madlo k hornímu bloku kabelového stroje.
2. Uchopíte madlo oběma rukama a otočte se zády k stroji.
3. Lehce se nakloňte dopředu a natáhněte paže nad hlavu.
4. Držte lokty pevné a ohněte paže dolů za hlavu.
5. Natáhněte paže a vraťte se do výchozí polohy.
6. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Tricepsy100 %

Sekundární

Vybavení

Kladka

Typ cvičení

Síla