Tricepsový zdvih na šikmé lavici s EZ-činkou

Rady odborníků

Ujistěte se, že horní paže zůstávají nehybné a pohybujte pouze předloktím, abyste plně zapojili tricepsy.

Lehněte si na skloněnou lavici a držte EZ činka nad hrudí s pažemi plně nataženými.
Udržujte lokty pevné a blízko hlavy.
Spusťte činku tím, že lokty ohnete, dokud není činka nad čelem.
Natáhněte paže zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

EZ osa

Typ cvičení

Síla