Zdvih tricepsů na nakloněné kladce s lanem

Rady odborníků

Během cvičení udržujte pohyb pod kontrolou, abyste udrželi napětí na tricepsech.

Připevněte lano k nízkému kladkostroji kabelového stroje a nastavte skloněnou lavici čelem k němu.
Lehněte si na lavici a uchopte lano oběma rukama.
Začněte s rukama za hlavou, lokty ohnuté.
Natáhněte paže, abyste zvedli lano nad hlavu.
Vraťte se do výchozí pozice s kontrolovaným pohybem.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

Kladka

Typ cvičení

Síla