Lehové tricepsové extenze s činkou
Rady odborníků
Kontrolujte váhu během obou excentrických a koncentrických fází, abyste maximalizovali zapojení svalů a předešli zranění.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na rovnou lavici a držte činku nad čelem přesahem rukou.
- Držte horní ruce v klidu a spusťte činku zakrčením loktů.
- Natáhněte paže, abyste činku vrátili do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Velká činka
Typ cvičení
Síla
