Pulzování o zeď

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte čelem k zdi s nohama v šířce ramen.
2. Položte dlaně na zeď na úrovni ramen s ohnutými lokty.
3. Odrážejte se od zdi prodloužením paží, dokud nejsou téměř rovné, pak ohněte lokty k návratu do výchozí pozice.
4. Proveďte malé pulzující pohyby požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Tricepsy100 %

Sekundární

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla