Triceps extenze na lavici sedě s činkami

Rady odborníků

Držte lokty směřující dopředu a vyhněte se jejich vyklenutí, abyste udrželi napětí na tricepsech po celou dobu cvičení.

Sedněte si na lavici s jedním závažím drženým oběma rukama za hlavou, lokty směřující nahoru.
Natáhněte paže nahoru, abyste zvedli závaží nad hlavu, držte lokty na místě.
Pomalu spusťte závaží zpět za hlavu do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

Jednoručky

Typ cvičení

Síla