Tlaky na triceps na podlaze s kladkostrojem

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Sedněte si na zem čelem k kabelovému stroji s madlem připojeným nad úrovní hlavy.
2. Uchopíte madlo oběma rukama a držte lokty blízko těla.
3. Tlačte madlo dolů směrem k stehenům, plně prodlužujte paže.
4. Pozastavte dole, pak pomalu uvolněte madlo zpět do výchozí polohy.
5. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Tricepsy100 %

Sekundární

Vybavení

Kladka

Typ cvičení

Síla