Kladkový triceps extenze nad hlavou v sedě
Rady odborníků
Zaměřte se na udržení pevných loktů a směřování dopředu, abyste účinně izolovali tricepsové svaly.
Postup krok za krokem
- Sedněte si na lavici čelem k přístroji s kladkou s vysokým upevňovacím bodem.
- Uchopte madlo oběma rukama a natáhněte ruce nad hlavu.
- Držte lokty na místě a spusťte madlo za hlavu ohnutím loktů.
- Natáhněte ruce, abyste se vrátili do výchozí pozice.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
