Gumový odporový pás - triceps extenze nad hlavou

Rady odborníků

Zaměřte se na udržování horních paží na místě a pohybujte pouze předloktím, abyste maximalizovali zapojení tricepsů.

Připevněte pásku k vysokému kotvu a uchopte konce oběma rukama.
Krok vpřed, abyste vytvořili napětí v pásce, a zvedněte si ruce nad hlavu s pokrčenými lokty.
Vytáhněte ruce, abyste pás natahli dále, přičemž horní paže zůstávají klidné.
Pomalu se vraťte do výchozí pozice, udržujte napětí v pásce.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

Guma

Typ cvičení

Síla