Sedavá tricepsová extenze s jednoručkou levou rukou
Rady odborníků
Během cvičení udržujte zápěstí rovné a stabilní, abyste předešli namáhání.
Postup krok za krokem
- Sedněte si na lavici s opěrkou a držte v levé ruce jednoruční činku.
- Natáhněte levou ruku s činkou nad hlavu.
- Držte horní paži v klidu a spusťte činku za hlavu ohnutím lokte.
- Natáhněte ruku zpět do výchozí pozice.
- Dokončete sérii na levé ruce před přechodem na pravou ruku, pokud je to potřeba.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Jednoručky
Typ cvičení
Síla
