Sedavý tricepsový zdvih s EZ-činkou
Rady odborníků
Proveďte pohyb pomalu a kontrolovaně, abyste udrželi napětí na tricepsech po celou dobu cvičení.
Postup krok za krokem
- Sedněte si na lavici s opěrkou držící EZ činku nad hlavou s plně natáhnutýma pařáty.
- Držte lokty blízko hlavy a ohněte je dolů, abyste spustili činku za hlavu.
- Natáhněte své paže, abyste se vrátili do výchozí pozice, zaměřte se na použití tricepse.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
EZ osa
Typ cvičení
Síla
