Kladkostroj s rovnou tyčí - triceps extenze nad hlavou
Rady odborníků
Držte lokty pevně na místě a směřujte je dopředu, abyste účinně izolovali tricepsy.
Postup krok za krokem
- Připojte přímou tyč k vysokému kladkostroji a uchopte ji přesahem.
- Krok vpřed a mírně se skloňte v bocích, držte záda rovně.
- Vytáhněte ruce dolů, abyste přivedli tyč za hlavu.
- Vraťte se do výchozí pozice kontrolovaným pohybem.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
