Kliky na rukou
Rady odborníků
Ujistěte se, že umístění rukou je o něco širší než šířka ramen, aby poskytlo stabilní základnu a zabránilo zranění ramen.
Postup krok za krokem
- Kopněte se do stojky proti zdi pro podporu, s roztaženýma rukama.
- Snižte své tělo ohnutím loktů, dokud se vaše hlava téměř nedotkne podlahy.
- Vraťte se zpět do výchozí pozice plným prodloužením paží.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy40 %
Sekundární
Ramena20 %
Prsa20 %
Břicho20 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
