Tricepsové pushdowny s V-tyčí

Rady odborníků

Držte lokty přitisknuté k tělu, abyste účinně izolovali tricepsy. Vyhněte se používání momentu; nechte své tricepsy, aby odvedly práci.

Připojte V-tyč k hornímu kladkostroji a uchopte ji přesahem.
Stůjte vzpřímeně s mírným nakloněním vpřed a pevně se držte.
Držte lokty blízko těla a tlačte tyč dolů, dokud nejsou vaše paže plně prodloužené.
Pozastavte v dolní poloze a pak se pomalu vraťte do výchozí polohy, zatímco kontrolujete váhu.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

Kladka

Typ cvičení

Síla