Kladkové triceps extenze na kolenou
Rady odborníků
Udržujte zapojené střed těla a udržujte přímou linii od kolen k ramenům, abyste zabránili používání hmotnosti těla k asistenci pohybu.
Postup krok za krokem
- Připojte lano k hornímu navijáku kabelové stanice.
- Klekněte čelem k přístroji, lano v obou rukou.
- Začněte s rukama vedle hlavy, lokty ohnuté.
- Natáhněte ruce, tlačte lano dolů, dokud nejsou vaše paže plně prodloužené.
- S kontrolou se vraťte do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
