Kettlebell stojanová jednoruční extenze

Rady odborníků

Držte svou horní paži blízko hlavy a loket směřujte přímo nahoru, abyste efektivně zaměřili sval tricepse.

Stůjte s nohama v šířce ramen a držte kettlebell v jedné ruce.
Natáhněte svou paži nad hlavu s kettlebellem za hlavou, loket ohnutý.
Narovnejte svou paži, abyste zvedli kettlebell nad hlavu, udržujte loket na místě.
Vraťte kettlebell zpět do výchozí pozice.
Dokončete požadovaný počet opakování a poté přejděte na druhou ruku.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

Kettlebell

Typ cvičení

Síla