Cvik s gumou - jednoruční tricepsový zdvih nad hlavou (V2)
Rady odborníků
Ujistěte se, že se loket během cvičení nepřesune dopředu, abyste udrželi správnou formu a izolaci tricepsu.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen a zajistěte jeden konec pásky pod svou nohou.
- Uchop druhý konec pásky jednou rukou a natáhněte si ruku nad hlavu.
- Udržujte loket na místě a ohněte ho, abyste spustili pásku za hlavu.
- Narovnejte ruku, abyste zvedli pásku zpět do výchozí pozice.
- Proveďte požadovaný počet opakování před přechodem na druhou ruku.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Guma
Typ cvičení
Síla
