Stojící francouzský tlak s EZ-činkou

Rady odborníků

Udržujte zapojené jádro a mírně ohnutá kolena, abyste stabilizovali tělo během cvičení.

Stůjte s nohama v šířce ramen, mírně pokrčenými koleny a držte EZ-tyč s přehmatem.
Zvedněte tyč nad hlavu s plně vytáhnutýma pažema.
Držte horní paže v klidu, ohněte lokty a spusťte tyč za hlavu.
Snižte tyč, dokud jsou předloktí těsně nad paralelní s podlahou.
Vytáhněte paže, abyste vrátili tyč do výchozí pozice a zaměřte se na kontrakci tricepů.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

EZ osa

Typ cvičení

Síla