Cvik s gumou - tricepsový zdvih nad hlavou (V2)

Rady odborníků

Udržujte lokty směřující dopředu a vyhněte se jejich vyklenutí, abyste udrželi napětí na tricepsy.

Stůjte s jednou nohou mírně vpředu pro stabilitu a držte pásku za zády oběma rukama.
Natáhněte ruce nad hlavu, udržujte lokty blízko hlavy.
Snižte ruce za hlavu ohnutím loktů.
Natáhněte ruce zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

Guma

Typ cvičení

Síla