Kliky s úzkým úchopem o zeď

Rady odborníků

Držte lokty blízko těla, abyste maximalizovali zapojení tricepů a zabránili zatížení ramen.

Postavte se čelem ke zdi s nohama u sebe, položte ruce na zeď na úrovni hrudníku, blíže než na šířku ramen.
Nakloňte se do zdi, dokud se vaše nos téměř nedotkne, udržujte tělo rovné.
Odpněte se zpět do výchozí pozice a soustřeďte se na použití vašich tricepů.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla