Skull crusher s osou na šikmé lavici
Rady odborníků
Udržujte lokty směřující vpřed a vyhněte se jejich vyklenutí, abyste udrželi napětí na tricepsech po celém pohybu.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na skloněnou lavici s činkou v přehmatu.
- Začněte s činkou přímo nad hlavou, paže plně vytáhnuty.
- Spusťte činku směrem k čelu tím, že ohnete v loktech.
- Natáhněte paže, abyste vrátili činku do výchozí polohy.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Velká činka
Typ cvičení
Síla
