Kladkové triceps extenze v leže
Rady odborníků
Během pohybu udržujte lokty pevné a směřující přímo nahoru, abyste plně zapojili tricepsy.
Postup krok za krokem
- Lehněte si plochou na lavici a uchopte kabelovou tyč s přesným úchopem.
- Natahněte paže úplně a umístěte tyč přímo nad hlavu.
- Pomalu spusťte tyč směrem k čelu, udržujte lokty pevné a přitisknuté k tělu.
- Krátce pozastavte, pak natahněte paže zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
