Kladkové triceps pushdown s opačným úchopem
Rady odborníků
Použijte podhmat, abyste kladli větší důraz na střední část tricepsového svalu pro vyvážený vývoj paží.
Postup krok za krokem
- Připojte rovnou tyč k hornímu navijáku a uchopte ji podhmatem.
- Stůjte s nohama v šířce ramen, lokty blízko těla.
- Tlačte tyč dolů, dokud nejsou vaše paže plně prodloužené.
- Pauza dole, poté se pomalu vraťte do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
