Tricepsové extenze na stroji (V2)

Rady odborníků

Udržujte lokty na místě a pohybujte pouze předloktím, abyste účinně izolovali tricepsy.

Nastavte sedadlo pákového stroje tak, aby vaše horní paže byly paralelní s podlahou, když sedíte.
Uchopte rukojeti a zatlačte lokty k tělu.
Zatlačte rukojeti dolů, dokud nejsou vaše paže plně prodloužené.
Pomalu se vraťte do výchozí polohy s kontrolou.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

Pákový stroj

Typ cvičení

Síla