Olympijský tricepsový zdvih s činkou

Rady odborníků

Udržujte lokty směřující dopředu a vyhněte se jejich rozšiřování, abyste udrželi napětí na tricepsech po celou dobu cvičení.

Lehněte si na rovnou lavici a držte trapézovou tyč nad hrudí s plně nataženýma pažema.
Při snižování tyče směrem k čelu udržujte lokty na místě.
Zastavte se těsně předtím, než tyč dosáhne čela, a pak natáhněte paže zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

Trap osa

Typ cvičení

Síla