Hod medicinbálu v leže na zádech
Rady odborníků
Zaměřte se na výbušnou sílu při hodu míčem a ujistěte se, že máte bezpečný prostor a pevný povrch pro chycení míče při odrazu.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a nohama na zemi.
- Držte medicinbal oběma rukama na hrudi.
- Výbušně hoďte míč rovně nahoru, jak nejvýše to jde.
- Chyťte míč oběma rukama a okamžitě ho vraťte zpět na hrudník.
- Opakujte pohyb požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Medicinbal
Typ cvičení
Síla
