Klik s úzkým úchopem na medicinbálu

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Položte medicinbal na zem a předpokládejte pozici push-up s rukama na míči.
2. Držte ruce blízko sebe, abyste vytvořili diamantový tvar se svými palci a ukazováčky.
3. Snižte hrudník k míči, zatímco udržujete tělo rovné.
4. Tlačte zpět do výchozí pozice, plně prodlužující vaše paže.
5. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Tricepsy50 %

Sekundární

Ramena25 %

Prsa25 %

Vybavení

Medicinbal

Typ cvičení

Síla