Nadhlavní tricepsový extenze s expandérem
Rady odborníků
Držte lokty blízko hlavy, abyste zajistili plné zapojení tricepsové svaly a zabránili zbytečnému namáhání ramen.
Postup krok za krokem
- Postavte se na pásku se zavřenýma nohama ve šířce ramen.
- Držte pásku oběma rukama a natáhněte ruce nad hlavu.
- Držte lokty na místě, spusťte ruce za hlavu ohnutím v loktech.
- Natáhněte ruce zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Guma
Typ cvičení
Síla
