Sklopené tricepsové extenze s EZ-činkou
Rady odborníků
Udržujte lokty pevné a pohybujte pouze předloktím, abyste plně zapojili tricepsy bez zapojení ramen.
Postup krok za krokem
- Lehněte si na skloněnou lavici s EZ činkou nad hrudí.
- Uchopte činku rukama blízko sebe.
- Snižte činku pokrčením loktů a udržujte horní paže klidné.
- Snižte činku, dokud je těsně nad čelem.
- Natáhněte paže, abyste činku zvedli zpět do výchozí polohy.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
EZ osa
Speciální lavice
Typ cvičení
Síla
