Asistované tricepsové dipy s klekem
Rady odborníků
Držte si ramena dolů a vzadu, abyste zabránili jejich zapojení do pohybu.
Postup krok za krokem
- Klekněte si na pomocný polštář a uchopte madla tak, aby vaše dlaně směřovaly dovnitř.
- Snižte své tělo zakrčením loktů do úhlu 90 stupňů.
- Zpětně se tlačte nahoru do výchozí pozice a zaměřte se na využití vašich tricepů.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy70 %
Sekundární
Prsa15 %
Ramena10 %
Trapézy5 %
Vybavení
Pákový stroj
Typ cvičení
Síla
