Lehové prodloužení tricepsů s EZ-činkou

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Lehněte si na rovnou lavici s EZ-tyčí nad hrudí, ruce těsně vedle sebe.
2. Držte lokty pevné a přitisknuté k tělu, spusťte tyč směrem k čelu.
3. Natáhněte paže, abyste zvedli tyč zpět do výchozí pozice.
4. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Tricepsy100 %

Sekundární

Vybavení

EZ osa

Typ cvičení

Síla