Protažení tricepsů z pozice prkna s vlastní váhou
Rady odborníků
Ujistěte se, že lokty směřují zpět a jsou blízko těla, aby se zajistila správná izolace tricepsových svalů a snížilo se riziko zranění lokte.
Postup krok za krokem
- Začněte v pozici prkna s rukama pod rameny.
- Držte tělo rovně a ohněte lokty dolů směrem k zemi.
- Natáhněte paže, abyste se vrátili zpět do pozice prkna.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
