Výpady s lahví dozadu

Rady odborníků

Ujistěte se, že vaše loket zůstává pevně u těla, abyste zajistili plné zapojení tricepsu.

Stůjte s nohama v šířce ramen, mírně pokrčenými koleny a držte láhev v jedné ruce.
Lehce se nakloňte dopředu, držte záda rovně.
Tlačte láhev vzad tím, že vytáhnete paži za sebe, dokud není rovná.
Pomalu se vraťte do výchozí pozice.

Primární

Tricepsy100 %

Vybavení

Zátěž

Typ cvičení

Síla