Předpažení s lahví nad hlavou
Rady odborníků
Ujistěte se, že lokty směřují vpřed a vyhněte se jejich vykukování do stran.
Postup krok za krokem
- Postavte se s nohama v šířce boků a držte láhev oběma rukama nad hlavou.
- Držte lokty blízko hlavy, když spouštíte láhev za hlavu.
- Natáhněte ruce, abyste zvedli láhev zpět do výchozí pozice.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Zátěž
Typ cvičení
Síla
