Stojící triceps extenze s činkou nad hlavou
Rady odborníků
Pohyb provádějte pomalu a kontrolovaně, zaměřte se na plné natáhnutí paží, abyste plně zapojili tricepsy.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen, držte činku s přesahem za hlavou.
- Držte lokty blízko hlavy a směřujte dopředu.
- Natáhněte paže nahoru, abyste zvedli činku nad hlavu.
- Pomalu spusťte činku zpět do výchozí pozice za hlavou.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Tricepsy100 %
Vybavení
Velká činka
Typ cvičení
Síla
