Obrácený klik

Rady odborníků

Udržujte tělo v přímé linii od hlavy po paty a zaměřte se na použití tricepů k odstrčení těla od země.

Lehněte si na břicho a položte si ruce trochu širší než na šířku ramen.
Tlačte dlaněmi dolů, abyste zvedli horní část těla ze země, držte lokty blízko těla.
Pomalu se vraťte zpět bez toho, aby se vaše tělo dotklo země.
Opakujte požadovaný počet opakování.