Kladkové tricepsové protažení nad hlavou ve stoje

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte uprostřed kabelového stroje se dvěma vysokými kladkami.
2. Uchopte každou rukojeť přesahem a krokujte dopředu do nestabilní polohy.
3. Lehce se nakloňte dopředu, udržujte lokty blízko hlavy.
4. Prodlužte paže dolů, překřížte je na dně pohybu.
5. Pomalu se vraťte do výchozí pozice, udržujte napětí na tricepsech.
6. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Tricepsy100 %

Sekundární

Vybavení

Kladka

Typ cvičení

Síla