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最高の197件の僧帽筋 筋力 エクササイズ

バーベルベントオーバーロウ
バーベルインクラインロウ
バーベルシュラッグ
バーベルリバースグリップベントオーバーロウ
ケーブルデクラインシーテッドワイドグリップロー
ケーブルフロントシーテッドロー
ケーブルローシーテッドロー
ケーブル片腕ベントオーバーロー
ケーブルリバースグリップストレートバックシーテッドハイロー
ケーブルシーテッドハイロー（Vバー）
ケーブルシーテッド片腕オルタネートロー
ケーブルシーテッドワイドグリップロー
ケーブルシュラッグ
ケーブルストレートバックシーテッドロウ
カンバードバーライイングロウ
チンアップ（ナローパラレルグリップ）
ベンチ上でのダンベルベントオーバーロウ
ダンベルベントオーバーロウ
ダンベルデクラインシュラッグ
ダンベルインクラインロウ
ダンベルインクラインシュラッグ
ダンベルリアデルトロウ
ダンベルシュラッグ
ストラップを使ったインバーテッドロウ
インバーテッドロウ
ケトルベル交互レネゲードロウ
ケトルベル交互ロウ
ケトルベル片手ロウ
レバーワンアームニュートラルグリップシーテッドロウ（プレート）
アシストチンニング
レバー式ベントオーバーロウ（プレート）
レバー式グリップレスシュラッグ
レバー式ハイロウ（プレート）
レバー式ニュートラルグリップシーテッドロウ（プレート）
レバー式シュラッグ（プレート）
レバー式Tバーロウ（プレート）
リバースグリッププルアップ
スカピュラプルアップ
スミスマシンバックシュラッグ
スミスマシンナローロウ
スミスマシンシュラッグ
サスペンデッドロウ
ウェイテッドライイングサイドリフティングヘッド（ヘッドハーネス）
ウェイテッドシーテッドネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ケーブルシーテッドロウ
バンドベントオーバーロウ
バンドシーテッドロウ
バンドストレートバックシーテッドロウ
バンドワンアームツイスティングシーテッドロウ
バンドでシュラッグ
ウェイト付き横たわりネックフレクション
サスペンダー曲げ膝インバーテッドロウ
サスペンダーロウ
サスペンダープルアップ
レバーライイングTバーロウ
ケーブルワンアームツイスティングシーテッドロウ
アンダーハンドグリップインバーテッドバックロウ
ダンベル片手ロー（ラックサポート）
レバーロー（プレート）
レバー片側ロー
バーベルリバースグリップインクラインベンチロー
ケーブルパームローテーショナルロー
ケーブルロープクロスオーバーシーテッドロー
ケーブルロープシーテッドロー
ダンベルリバースグリップインクラインロー
ダンベルパームローテーショナルベントオーバーロー
EZバーリバースグリップベントオーバーロー
ケトルベル両腕ロー
レバーリバースTバーロー
レバーシーテッドロー
メディシンボールオーバーヘッドスラム
スミスマシンベントオーバーロウ
ケーブルスクワットロウ（ロープ）
エルボーリフト - リバースプッシュアップ
ファーマーズウォーク
レバーシーテッドロウ（V2）
インバーテッドロウベントニーズ
ダンベルプロネートトゥニュートラルグリップロウ
ダンベルベントオーバーリバースロウ
ウェイト付き仰向けネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き仰向けネックフレクション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き立位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ケーブル座位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ケーブル座位ネックフレクション（ヘッドハーネス）
ケーブルリバースグリッププルダウン
ケーブルシーテッドロウ（Vバー）
レバーハイロウ（プレート）（V2）
レバーハイロウ（プレート）（V3）
レバーシーテッドロウ（プレート）
アームアンドレッグリフト付きフロントプランク（プッシュアップポジション）
パルスロー
バーベルオーバーヘッドシュラッグ
ケトルベルアングルドプレス
レジスタンスバンドスパイダークロール
シールプッシュアップ
スカプラスライドバックトゥウォール
プランクプッシュアップロウ
ダンベルレネゲードロウ
バンドアシストプルアップ（V3）
肩甲骨ディップス
バーベルペンドレイロウ
バンド座位ストレートバックロウ
サイドキックバーピー
ランドマインベントオーバーロウ（Vバー）（プレート）
ケーブルシーテッドスーパイングリップロウ
アーチャープルアップ
バックレバー
ダンベルハンマーグリップインクラインベンチロウ
ケーブル床座位ロウ（ロープ）
チェア間インバーテッドロウ
ダンベルクリーンアンドプレス
床でのV字座り
座位での首の屈曲と伸展
椅子を使ったベントニーインバーテッドロウ
仰向けベントニーフロアロウ
ダンベルインクラインYレイズ
バーベルラック上横たわりロウ
ダンベルサイドプランクリアフライ付き
バーベルベントオーバーワイドグリップロウ
バーベルバックシュラッグ
タオルを使ったベントオーバーロウ
タオルを使ったシーテッドロウ
ウェイトプレートベントオーバーロウ
ボディウェイトニーリングプッシュアップロウ
ジャブクロス
スミスマシン片手ベントオーバーロウ
ランドマイン片手ベントオーバーロウ
ウェイトチンアップ
トラップバースタンディングシュラッグ
トラップバーベントオーバーロウ
バンドクローズグリップロウ
バンドスタンディングワンアームツイストロウ
バンドナローグリップハイロウ
バンドナローグリップハイロウ
バンドアシストチンアップ（膝立ちから）
レバーローロウ（プレート）
ケーブルベントオーバーリバースグリップロウ
サスペンダーワイドグリップインバーテッドロウ（床で）
バックハンドレイズ
手のひらアップダウンローテーション
チンアップ（アイソメトリック＆ネガティブ）
コマンドプルアップ
シーテッドチンアップ
シーテッドプルアップ
スタンディングスイマー
ボディウェイト立ちシュラッグ
アップアンドダウン
ワイドチンアップ
リングハイロー
スーパーマンロー
寝た状態でのラットプルダウン
サイドプランクローテーション
ニーリングバックローテーション
ランドマイン片腕ベントオーバーロウ（V2）
うつ伏せ頸部エクステンション
うつ伏せ頸部エクステンション等尺性ホールド
仰向けチンタック
座ったチンタック
ケーブルスタンディングロー
スウィングバック
シーテッドバックスクイーズ
シーテッドパルスバックスクイーズ
シーテッドビハインドバックレイズ
シーテッドバレリーナ
ポステリアネックアイソメトリック
バタフライプルアップ
ケーブルスタンディングクローズグリップロー
ボディウェイトマッスルアップ（V2）
スミスワイドシュラッグ
バーベルワイドシュラッグ
スミスバックワイドシュラッグ
バーベルバックワイドシュラッグ
スタンディングパワースロー
チェストプルバック
レバー背中引き（プレート付き、プロネーショングリップ）
レバー肩甲骨引き寄せシュラッグ（プレート付き、プロネーショングリップ）
ダンベルプランクパススルー
座ってチンタック（V2）
バーベル一時停止ベントオーバーロウ
ネックハーフサークル
ネックアップダウンレフトライト
プローンYレイズ
ダンベルサイドライイングエクスターナルローテーション
プローンYレイズ
バーベルインクラインリアデルトロウ
頭の完全な回転
ダンベル片手シュラッグ
ダンベル片側肩甲骨レイズ
ダンベルベントオーバースカプラロウ
ボディウェイトスタンディングスカプラロウ
ケトルベルシュラッグ
プローンYレイズ
ウォールチンタック
パームプレスバック
5秒チンフィスト
スーパーマンフロアタッチ
ライイングチンタックレイズ