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最高の197件の僧帽筋 筋力 エクササイズ

ダンベルベントオーバーロウ
ベンチ上でのダンベルベントオーバーロウ
ケーブルシーテッドロウ
レバーシーテッドロー
バーベルベントオーバーロウ
ダンベルシュラッグ
ケーブルシーテッドハイロー（Vバー）
タオルを使ったシーテッドロウ
ダンベルリアデルトロウ
チェア間インバーテッドロウ
ケーブルシーテッドワイドグリップロー
バーベルシュラッグ
ダンベルベントオーバーリバースロウ
タオルを使ったベントオーバーロウ
ケーブルローシーテッドロー
バーベルベントオーバーワイドグリップロウ
ケーブルリバースグリップストレートバックシーテッドハイロー
ダンベルインクラインロウ
リバースグリッププルアップ
ダンベルレネゲードロウ
ケーブルストレートバックシーテッドロウ
レバー式Tバーロウ（プレート）
レバー式ハイロウ（プレート）
肩甲骨ディップス
レバー式ニュートラルグリップシーテッドロウ（プレート）
ケーブルシュラッグ
レバーワンアームニュートラルグリップシーテッドロウ（プレート）
ファーマーズウォーク
バーベルリバースグリップベントオーバーロウ
ケーブルリバースグリッププルダウン
ダンベル片手ロー（ラックサポート）
メディシンボールオーバーヘッドスラム
スミスマシンベントオーバーロウ
レバーライイングTバーロウ
ダンベルデクラインシュラッグ
ダンベルリバースグリップインクラインロー
ダンベルインクラインシュラッグ
ダンベルハンマーグリップインクラインベンチロウ
ケーブルシーテッド片腕オルタネートロー
スミスマシンシュラッグ
レバー式ベントオーバーロウ（プレート）
ダンベルパームローテーショナルベントオーバーロー
レバーローロウ（プレート）
アシストチンニング
レバーシーテッドロウ（V2）
レバー背中引き（プレート付き、プロネーショングリップ）
ケーブルシーテッドロウ（Vバー）
ケーブル片腕ベントオーバーロー
バンドベントオーバーロウ
プランクプッシュアップロウ
バーベルバックシュラッグ
ダンベルベントオーバースカプラロウ
スカピュラプルアップ
バーベルインクラインロウ
ダンベルプランクパススルー
バンドストレートバックシーテッドロウ
レバーシーテッドロウ（プレート）
ケーブルロープシーテッドロー
バーベルワイドシュラッグ
インバーテッドロウ
チンアップ（ナローパラレルグリップ）
EZバーリバースグリップベントオーバーロー
アームアンドレッグリフト付きフロントプランク（プッシュアップポジション）
ダンベルインクラインYレイズ
レバー式シュラッグ（プレート）
ケーブルシーテッドスーパイングリップロウ
スミスワイドシュラッグ
バンドアシストプルアップ（V3）
ランドマインベントオーバーロウ（Vバー）（プレート）
ケーブルベントオーバーリバースグリップロウ
ケーブルデクラインシーテッドワイドグリップロー
バンドシーテッドロウ
ケーブルフロントシーテッドロー
トラップバースタンディングシュラッグ
パルスロー
サイドキックバーピー
ダンベルクリーンアンドプレス
寝た状態でのラットプルダウン
カンバードバーライイングロウ
ケーブルワンアームツイスティングシーテッドロウ
ダンベル片手シュラッグ
ケトルベルシュラッグ
レバーハイロウ（プレート）（V2）
ダンベルサイドプランクリアフライ付き
レバーハイロウ（プレート）（V3）
ボディウェイトニーリングプッシュアップロウ
スミスバックワイドシュラッグ
ケトルベル交互ロウ
サスペンデッドロウ
ケーブルスクワットロウ（ロープ）
バーベルオーバーヘッドシュラッグ
ケトルベル片手ロウ
レバーリバースTバーロー
バンドクローズグリップロウ
ケーブル床座位ロウ（ロープ）
バーベルバックワイドシュラッグ
バンドナローグリップハイロウ
サスペンダーロウ
ケーブルパームローテーショナルロー
ケーブルスタンディングロー
バンドワンアームツイスティングシーテッドロウ
バーベルペンドレイロウ
ストラップを使ったインバーテッドロウ
バーベル一時停止ベントオーバーロウ
バーベルリバースグリップインクラインベンチロー
スミスマシンナローロウ
ケーブルロープクロスオーバーシーテッドロー
仰向けベントニーフロアロウ
ケーブルスタンディングクローズグリップロー
スミスマシンバックシュラッグ
ジャブクロス
バンドスタンディングワンアームツイストロウ
バンドでシュラッグ
ウェイトチンアップ
バンドナローグリップハイロウ
チェストプルバック
アンダーハンドグリップインバーテッドバックロウ
ケトルベル両腕ロー
チンアップ（アイソメトリック＆ネガティブ）
ウェイト付き横たわりネックフレクション
レバーロー（プレート）
レバー片側ロー
エルボーリフト - リバースプッシュアップ
ダンベルプロネートトゥニュートラルグリップロウ
手のひらアップダウンローテーション
サイドプランクローテーション
バーベルインクラインリアデルトロウ
シールプッシュアップ
レバー肩甲骨引き寄せシュラッグ（プレート付き、プロネーショングリップ）
バンドアシストチンアップ（膝立ちから）
ランドマイン片手ベントオーバーロウ
ケトルベル交互レネゲードロウ
インバーテッドロウベントニーズ
スタンディングスイマー
ウェイテッドシーテッドネックエクステンション（ヘッドハーネス）
バーベルラック上横たわりロウ
ボディウェイトマッスルアップ（V2）
椅子を使ったベントニーインバーテッドロウ
コマンドプルアップ
ワイドチンアップ
レバー式グリップレスシュラッグ
ウェイトプレートベントオーバーロウ
シーテッドプルアップ
バタフライプルアップ
スカプラスライドバックトゥウォール
スーパーマンロー
ニーリングバックローテーション
ダンベルサイドライイングエクスターナルローテーション
ダンベル片側肩甲骨レイズ
リングハイロー
ランドマイン片腕ベントオーバーロウ（V2）
サスペンダー曲げ膝インバーテッドロウ
サスペンダーワイドグリップインバーテッドロウ（床で）
ケトルベルアングルドプレス
トラップバーベントオーバーロウ
シーテッドチンアップ
バンド座位ストレートバックロウ
スミスマシン片手ベントオーバーロウ
サスペンダープルアップ
ウェイト付き仰向けネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き仰向けネックフレクション（ヘッドハーネス）
アーチャープルアップ
ウェイテッドライイングサイドリフティングヘッド（ヘッドハーネス）
ウェイト付き立位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
座位での首の屈曲と伸展
スタンディングパワースロー
ボディウェイトスタンディングスカプラロウ
ケーブル座位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ケーブル座位ネックフレクション（ヘッドハーネス）
アップアンドダウン
シーテッドバックスクイーズ
ネックアップダウンレフトライト
プローンYレイズ
プローンYレイズ
ウォールチンタック
うつ伏せ頸部エクステンション
座ったチンタック
頭の完全な回転
スーパーマンフロアタッチ
ボディウェイト立ちシュラッグ
うつ伏せ頸部エクステンション等尺性ホールド
スウィングバック
シーテッドパルスバックスクイーズ
ポステリアネックアイソメトリック
プローンYレイズ
仰向けチンタック
シーテッドビハインドバックレイズ
ライイングチンタックレイズ
バックレバー
床でのV字座り
座ってチンタック（V2）
パームプレスバック
レジスタンスバンドスパイダークロール
シーテッドバレリーナ
ネックハーフサークル
5秒チンフィスト
バックハンドレイズ
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