logoFitAI
EjerciciosEssai gratuit

I migliori 198 esercizi di forza per i femorali

Strappo e distensione con bilanciere
Squat frontale con presa a strappo con bilanciere
Buongiorno con bilanciere
Stacco a Gambe Tese con Bilanciere
Squat a Presa Larga con Bilanciere
Squat con manubri su panca
Tirate al mento con manubri
Curl femorale sdraiato con manubri
Hang clean con kettlebell
Clean and jerk a un braccio con kettlebell
Strappo a un braccio con kettlebell
Strappo a un braccio con kettlebell
Tiro alto sumo con kettlebell
Swing con kettlebell
Thruster con kettlebell
Flessione dell'anca in ginocchio
Curl della gamba (su palla di stabilità)
Curl femorale in ginocchio alla macchina (con disco)
Curl femorale a terra alla macchina
Curl femorale seduto alla macchina
Strappo con bilanciere
Affondo inverso con calcio
Estensione di una gamba su palla di stabilità
Squat bulgaro alla Smith
Tirate snatch con bilanciere
Curl su una gamba in piedi
Stacco con Hex Bar
Abduzione dell'Anca al Cavo (V2)
Curl della Gamba in Piedi con Band
Squat sumo con bilanciere
Curl per le gambe con sospension trainer
Iperestensione a 45 Gradi con Torsione
Bird Dog
Squat con bilanciere basso alla Smith Machine
Squat con bilanciere basso
Stacco Rumeno con Manubri
Tocco della Punta con Torsione a Granchio
Sissy Squat a Corpo Libero
Stacco Clean con Bilanciere
Tirata Clean con Bilanciere
Hang Clean con Bilanciere
Hang Snatch con Bilanciere
Squat Olimpico con Bilanciere
Power Clean da Blocchi con Bilanciere
Power Jerk con Bilanciere
Power Snatch con Bilanciere
Power Snatch da Blocchi con Bilanciere
Snatch con Bilanciere
Snatch Balance con Bilanciere
Stacco Snatch con Bilanciere
Snatch da Blocchi con Bilanciere
Split Clean con Bilanciere
Split Jerk con Bilanciere
Squat Zercher Completo con Bilanciere
Curl alla caviglia con cavo in piedi
Swing con un braccio e kettlebell
Estensione a una gamba alla macchina
Hack squat a una gamba alla slitta
Curl a una gamba seduto alla macchina
Curl a una gamba disteso alla macchina
Spinta a una gamba
Squat frontale alla Smith Machine
Squat alla panca con Smith Machine
Squat a muro con palla stabile e pesi
Push press con manubri
Squat con bilanciere basso (Rack)
Squat alla leva (Plate)
Squat completo con slitta
Camminata del contadino
Trasporto Zercher
Pressa per Gambe Seduto alla Macchina
Pressa Alternata per Gambe alla Macchina (con piastre)
Leg Curl inverso (alla macchina per trazioni)
Leg Curl con elastico
Step-up laterale con manubri
Ponte glutei con una gamba sulla panca
Spinta dello slitta
Marcia in plank con elastico
Hip Thrust con Peso
Squat con supporto di manubri
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba (posizione push-up)
Spinta all'indietro con slitta di potenza
Camminata con manubrio (stile valigia)
Camminata del contadino con trap bar
Step-Up su una gamba con manubrio
Squat con Cintura a Leva
Thruster con Manubri
Thruster con Elastico
Squat a Pistola su Box
Burpee con Calcio Laterale
Leg Curl Inverso Assistito al Cavo
Squat Gambero
Swing con Manubrio
Curl della Gamba Scivolando a Terra con Asciugamano
Swing Completo con Manubrio
Affondo con Bilanciere in Posizione Anteriore
Strappo e Stampa con Manubri
Calci da Nuotatore (V2)
Curl del Ponte a Terra su Asciugamano
Leg Curl Inverso Autoassistito (V2)
Curl a Ponte su Asciugamano con una Gamba
Affondo in Avanti con Kettlebell
Swing con Kettlebell e Impugnatura Overhand
Affondo Curtsey con Manubrio Goblet
Squat Thrust
Squat con Manubri Sopra la Testa
Strappo con un braccio e manubrio
Affondo basso con torsione
Affondo laterale con kettlebell
Squat diviso con kettlebell
Squat con Contrappeso
Squat frontale con bilanciere di sicurezza
Camminata con kettlebell sopra la testa
Affondo statico con manubri
Curl per femorali sdraiato con manubri
Squat sopra la testa a corpo libero
Squat bulgaro assistito
Squat bulgaro assistito con manubri
Sollevamento glutei e femorali (V2)
Clean a un braccio con kettlebell
Squat Buongiorno
Buongiorno con bastone PVC
Ginocchio alto e calcio al gluteo su una gamba con supporto in piedi
Squat a pulsazione
Sissy Squat in Piedi a Corpo Libero
Squat Cosacco con Manubri (V2)
Hang Power Clean con Manubri
Monster Walk con Elastico
Good Morning con Kettlebell
Leg Curl con Anelli
Sollevamento glutei e femorali con elastico (V2)
Good Morning su una gamba con bilanciere
Squat pendolo con piatto
Curl della gamba a quattro zampe
Curl inverso per le gambe con panca
Curl per le gambe su palla stabile
Muscle Clean con bilanciere
Camminata del contadino unilaterale con kettlebell
Power Clean singolo con manubrio
Pulizia a Sospensione alla Smith Machine
Trascinamento del Sled Carico
Curl singola gamba in piedi alla pressa
Thruster da power clean
Tirata alta da strappo
Slancio con bilanciere
Strappo con bilanciere e affondo
Cluster
Trascinamento slitta da dietro
Clean completo con bilanciere
Tavola di equilibrio (V2)
Clean and press a un braccio con kettlebell
Squat Laterale
Squat verticale alla macchina
Squat riverenza con battimani
Curl Gambe a Corpo Libero Supino
Squat a Stella
Sumo Squat con Raggiungimento Frontale e Superiore
Affondo Posteriore con Alzata Frontale
Estensione delle Gambe Seduto al Cavo
Affondo Laterale con Pugni
Step-up su Stepbox a Corpo Libero
Affondo Camminato con Bilanciere
Step-up Laterale alla Smith Machine
Affondo Posteriore alla Smith Machine (V2)
Step-up con Manubrio (V2)
Squat su una Gamba con Supporto (pistol) con Manubrio
Step-up a Corpo Libero (V2)
Pressa a Leva per Gambe (Piastra)
Clean and Press con kettlebell
Alzate di polpacci e squat frontale con kettlebell
Esercizio del palloncino
Squat Affondato con Bottiglia Ponderata
Affondo in Avanti con Bottiglia Ponderata
Affondo Posteriore con Bottiglia Ponderata
Squat in Ginocchio con Bottiglia Ponderata
Squat a Gamba Singola con Kettlebell
Curl della gamba distesi con manubri
Affondo laterale pulsante
Squat e punte dei piedi
Salita laterale con kettlebell
Squat cosacco con kettlebell
Squat cosacco con disco pesato
Split squat con anelli
Curl anca e gamba tesa con anelli
Squat a corpo libero su slackline
Squat e 5 rimbalzi
Squat a corpo libero con affondo basso
Squat con affondo basso e manubri
Squat con affondo basso e bilanciere
Squat Isometrico
Squat Hindu
Pressa per Gambe Seduto su Leva all'Aperto
Affondo Lungo Posteriore a Corpo Libero
Affondo Inverso con Ginocchio Alto a Corpo Libero
Estensione Alternata delle Gambe Supina
Estensione Inversa delle Gambe Supina
Curl della Gamba in Piedi
Squat del Prigioniero Profondo a Corpo Libero