Thruster con kettlebell

Consejos de expertos

Usa l'inerzia del tuo squat per aiutare a spingere le kettlebell in alto, mantenendo il movimento fluido.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una kettlebell di fronte a ciascuna spalla.
Abbassati in posizione di squat.
Mentre ti alzi, spingi le kettlebell in alto finché le braccia sono completamente estese.
Abbassa le kettlebell sulle spalle mentre scendi nel prossimo squat.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.