Tavola di equilibrio (V2)
Consejos de expertos
Mantieni i muscoli addominali contratti e concentrati nel mantenere l'equilibrio con movimenti controllati, piuttosto che cercare di correggere l'equilibrio con movimenti bruschi.
Pasos para hacerlo
- Sali con attenzione sulla tavola per l'equilibrio, trovando il tuo centro di gravità.
- Piega leggermente le ginocchia per ottenere stabilità.
- Mantieni la posizione, mantenendo il corpo il più stabile possibile.
- Esegui squat o altri movimenti desiderati mantenendo l'equilibrio.
- Scendi dalla tavola con attenzione dopo aver completato l'esercizio.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Polpacci25%
Glutei25%
Femorali25%
Equipo
Attrezzatura speciale
Tipo de ejercicio
Forza
