Squat a Stella

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
2. Fai un salto portando i piedi larghi contemporaneamente alzando le braccia sopra la testa, formando una forma a stella con il corpo.
3. Squat abbassandoti spingendo i fianchi indietro e piegando le ginocchia, mantenendo il peso sui talloni.
4. Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza, abbassando le braccia lungo i fianchi.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Quadricipiti50%

Femorali50%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza