Curl della Gamba Scivolando a Terra con Asciugamano

Consejos de expertos

Mantieni i fianchi sollevati durante il movimento per coinvolgere completamente i muscoli posteriori della coscia e i glutei.

Sdraiati sulla schiena con i piedi su un asciugamano su una superficie liscia, ginocchia piegate.
Solleva i fianchi da terra in posizione di ponte.
Scorri i piedi lontano dal corpo, stirando le gambe.
Tira i talloni verso il corpo per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.