Step-up Laterale alla Smith Machine
Consejos de expertos
Concentrati su spingere attraverso il tallone della gamba in movimento per attivare completamente i muscoli bersaglio e garantire la corretta postura.
Pasos para hacerlo
- Stai di lato a una macchina Smith con una panca posizionata accanto a te.
- Metti il piede più vicino alla panca sopra di essa, mantenendo l'altro piede a terra.
- Spingi attraverso il tallone del piede sollevato per sollevare il corpo sulla panca.
- Scendi alla posizione di partenza in modo controllato.
- Completa il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altro lato.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Femorali50%
Equipo
Smith machine
Tipo de ejercicio
Forza
