Squat riverenza con battimani
Consejos de expertos
Mantieni il petto sollevato e i muscoli addominali contratti per mantenere l'equilibrio e garantire un corretto allineamento delle gambe durante il movimento di inchino.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle.
- Fai un passo indietro in diagonale con un piede, abbassandoti in un inchino.
- Mentre ti alzi, porta il piede posteriore a incontrare il piede anteriore e batti le mani sotto la coscia sollevata.
- Alterna i lati e continua la sequenza per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Femorali50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
