Squat diviso con kettlebell

Consejos de expertos

Assicurati che il ginocchio anteriore non si estenda oltre le dita dei piedi e mantieni il busto dritto durante tutto il movimento.

Stai in piedi con i piedi sfalsati, un piede avanti e uno indietro, tenendo un kettlebell in ogni mano ai lati.
Abbassa il corpo in un affondo, mantenendo il ginocchio anteriore in linea con il piede e il ginocchio posteriore rivolto verso il pavimento.
Spingi con il tallone anteriore per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.

Primario

Quadricipiti50%

Femorali50%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza