Sissy Squat in Piedi a Corpo Libero

Consejos de expertos

Concentrati sul mantenere l'equilibrio coinvolgendo i tuoi addominali e guardando dritto avanti. Usa le braccia per bilanciarti se necessario.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno.
Estendi le braccia davanti a te per mantenere l'equilibrio.
Inclina indietro mentre pieghi le ginocchia e abbassi il corpo verso i talloni.
Abbassati il più possibile mantenendo i talloni a terra, quindi spingiti verso l'alto fino alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Quadricipiti50%

Femorali50%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza